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아무리 피하고 싶어도 사람들은 우리를 화나게 합니다. 분노는 정상적인 감정이지만, 어떻게 표현하느냐에 따라 문제를 해결할지 아니면 더 악화시킬지 결정될 수 있습니다. 코트니 S. 워렌 박사는 "어떤 감정이든 건강한 방식으로 표현하는 데 있어 가장 중요한 것은 그 감정에 목소리를 내고, 이름을 부여하고, 인정하는 것이라고 생각합니다."라고 말합니다. 워렌 박사가 특히 동료나 상사에게 절대 하지 말라고 권하는 몇 가지 말이 있는데, 이는 자신을 화나게 하는 힘든 상황에 처했을 때 절대 하지 말아야 할 말입니다. 넌 날 기분 나쁘게 해. 워렌 박사는 "우리는 기본적으로 '당신은 나를 X, Y로 만들어요'라고 말합니다."라고 말합니다. " 하지만 그건 사실과 다릅니다. 우리 모두는 각자의 경험, 역사, 상처를 ..
모든 부부 관계에는 어려운 시기가 있을 수밖에 없습니다. 그러나 가장 중요한 것은 파트너와 정기적으로 상호작용하는 방식입니다. 하버드 심리학자이자 '전 애인 놓아주기'의 저자인 코트니 S. 워렌 박사는, 서로를 인정하고 존중하는 태도로 대화하면서 갈등을 극복할 수 있다는 것을 발견했습니다. 안타깝게도 많은 부부들이 소통이 원활하지 않고 변화하지 않으려는 태도로 인해 결혼 생활이 끝나는 경우가 많다고 합니다. 다음 9가지 말 중 하나라도 파트너와 함께 사용한다면 다른 대부분의 부부보다 성공적인 관계를 유지할 수 있을 것입니다. 1. 당신의 노력에 감사해요. 파트너의 마음에 들지 않는 부분에 지나치게 집중하고, 기회가 있을 때마다 지적하고 싶은 유혹에 빠지기 쉽습니다. 하지만, 상대의 행동에서 좋은 점을 강..
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