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삶이 얼마나 스트레스를 받는지 자주 불평하는 사람들은 스트레스 관리에 우선순위를 두지 않는 사람들이기도 합니다. 보통 "나는 너무 바빠서"라고 말합니다. 또는 "내 삶은 너무 빠르게 흘러가서 다른 것을 생각할 겨를이 없어요."라고 말하기도 합니다. 빠르게 돌아가는 삶은 매우 힘들 수 있지만, 스트레스 수준을 결정하는 것은 삶의 속도가 아니라 스트레스가 발생하지 않도록 매일 무엇을 하느냐에 달려 있습니다. 간단한 해결책은 자신이 즐기고 꾸준히 할 수 있는 스트레스 해소 요법을 개발하는 것입니다. 다음은 일상을 거의 바꾸지 않아도 되는 과학적 근거가 뒷받침된 몇 가지 실천 방법입니다. 1. 스트레스를 유발하는 환경을 제거하고 호흡을 하세요 스트레스는 우리의 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한..
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