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우리 모두는 무언가를 기억하는 데 어려움을 겪고 정신적으로 피곤함을 느끼는 날이 있습니다. 하버드 의과대학의 영양 정신과 의사이자 미라클 브레인푸드의 저자인 우마 나이두 박사는 건망증과 집중력 부족이 복합적으로 나타나는 브레인 포그의 원인을 수년간 연구해 왔습니다. 집중력 저하와 건망증은 수면부족, 불안감 증가, 특정 음식 섭취, 질병 등 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 집중력을 높이고 브레인 포그와 건망증을 없애기 위해, 반드시 지켜야 할 5가지 방법을 소개합니다. 1. 튀긴 음식이나 설탕이 너무 많이 들어간 음식은 절대 먹지 않습니다. 튀긴 음식은 학습과 기억력에 악영향을 미칩니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 염증을 유발하여 뇌로 가는 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 고당분 식단은 뇌에 ..
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